스트레스 현대를 사는 사람들은 다양한 스트레스를 겪고 있으며, 이로 인해 힘든 시간을 보내는 사람들이 증가하고 있다. 스트레스는 유기체의 항상성이 위협받는 상황 혹은 유기체가 위협을 감지하는 상황이라고 정의된다. 스트레스 시스템은 중추신경계와 말초신경계에 위치하고 일반적으로 스트레스 요인이 한계점을 넘을 때 활성화된다. 높은 수준의 스트레스에 노출된 사람들은 낮은 수준의 스트레스를 경험하는 사람들에 비해 건강에 위협을 받기 쉬우며, 스트레스에 적절히 대처하지 못하면 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 끼치게 된다. 또한 정신적인 스트레스는 우울증, 신경질, 숙면 등과 깊은 관계가 있으며 스트레스를 받으면 여러 가지 생리적인 변화가 발생한다. 예를 들면 중추신경계의 활동이 증가하고 혈압이 상승하며 심장박..